保护好脾胃温暖过寒冬

吃一些温软清淡、易消化的食物，不吃生冷、过辣、过酸等刺激性食物。细嚼慢咽、少食多餐，不要过饥或者过饱，爱抽烟喝酒的人要注意，烟酒刺激胃黏膜，伤害大，尽量少戒烟、限酒；精神要放松，不要过于劳累；积极参加适合自己的体育锻炼。

目前已经证实，幽门螺杆菌感染是引起胃炎、胃溃疡、胃癌的主要致病菌。所以要讲究个人卫生，不用他人的牙具、餐具，以防感染。另外，原本就有胃病史的人，尽量慎用伤害胃黏膜的药物，如解热、镇痛、消炎及激素类药物，如阿司匹林、强的松、地塞米松等，抗生素也要少用。

原有胃病史的人，一旦出现上腹部疼痛、反胃、烧心，大便呈黑色时，要尽快看医生，以免贻误病情，产生不良后果。

第二法宝是护腰。天气寒冷时可以用热水袋捂在胃部，每天饭后半小时捂一捂，有助于消化，晚上助睡眠；洗澡时可将喷头对准胃部环形喷射，但要注意水温，每次进行5、6秒，反复几次。