上班族每天最好喝2升白开水

29岁的小周身体一直很好，可最近总是头疼、腰酸背疼。昨日上午，大夫给检查出的病因让他很吃惊：水喝少了。

棒小伙经常头疼腰疼，原是不爱喝水害的

他没想到，自己半年来的头疼、腰背疼竟是自己不爱喝水导致的。一周也喝不了两杯水的他，已经患上了轻微的慢性脱水和慢性疲劳综合征。

我身体一直很好，上大学时还是田径队主力。小周在一家电力公司当白领，他介绍，自己原来一年也感冒不了两回，可今年以来，经常头疼、腰背疼。

医院的张大夫给他做了全面检查后介绍，他既没有神经衰弱，肾脏也没有什么问题。真正的罪魁祸首是他很少喝水。

小周承认，他一直对淡而无味的清水没兴趣。实在口渴了，他就吃点水果、喝瓶可乐。张大夫告诫他说，清水的重要作用是任何饮料都代替不了的。人肌体的所有生理活动都需要水的支持，排除毒素更离不开水。