吃火锅不发胖的饮食减肥方法

大白菜矿物质含量丰富

含有丰富的钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等矿物质。

香菇纤维素多多的最好选择

菇类的营养比一般蔬菜高，不仅含有丰富的维生素、矿物质，而且还具有高蛋白、低脂肪的营养价值。

豆腐养颜美容好帮手

不仅含有丰富的蛋白质，还含有不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养素。

火锅最佳搭档5样好口味酱料

吃火锅当然少不了沾酱，很多人都知道市面上卖的酱料热量非常高，现在就教你5款低热量又美味的自制沾酱，让你的火锅口味更丰富。

肉类沾酱

分量/热量80cc/20大卡。

材料酱油1大匙、柳橙汁1大匙、冷开水3大匙。

功效柑橘类水果有去油腻的效果，所以在搭配肉类的沾酱中添加新鲜的柳橙汁可以帮助口感更加清爽。