吃方便面调料包放一半少喝汤

加快骨钙丢失

多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50%。

同时，方便面脂肪含量很高，但营养价值却比较低，其中还含有对人体非常不利的食用色素和防腐剂。虽然含量都在食品安全范围内，但还是不宜多吃。

吃方便面的健康方法

调料包放一半少喝汤

最好配点黄瓜和鸡蛋

方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

迟专家建议在吃方便面的时候要注意以下几点

“食盐调料包放一半就可以了，尽量少喝汤，这样可以减少食盐的摄入。”

喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右），或者配餐用一些生吃的蔬菜，如黄瓜、西红柿、藕、绿叶蔬菜等，数量应该保持在250～300克左右。

患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。