常吃开心果可瘦身

对于一些胖的人来说，为了减肥，宁可少吃饭，甚至不吃饭。更别提吃零食了。谁要是哄骗胖的人吃零食，我相信他们会揍人。其实，零食真的可以减肥养生。不过大家没有去注意和了解而已。

1、开心果

开心果具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，富含维生素b和维生素e、纤维、矿物质以及抗氧化剂。能防止细胞衰老、心脏病、糖尿病和白内障，可降低心脏病发作风险、降低胆固醇、缓解急性精神压力反应等。

开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的好来源，还是含热量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一。开心果营养丰富，不仅能控制每日正餐外的食欲，还有利于控制体重，是名副其实的瘦身坚果。