吃牛排美肌更胜护肤品

女性容易头晕，可能是缺铁的警讯，吃牛排能补铁，是不错的补铁来源。除此之外，妳可能不知道，吃牛排还能让肌肤水当当。英国有营养师推荐一周吃一块牛排的“美肌食疗”，指称女孩若想要靠后天保养出水嫩的肌肤，与其购买各种保养品涂涂抹抹，不如从正确摄取所需营养，以及做好体内环保。

根据英国《每日电讯报》（thetelegraph）报导，英国营养治疗师evekalinik和自然皮肤疗法专家claudialouch提出了几个能让皮肤容光焕发的食材，除了牛排之外，包括椰子油或黑芝麻等，都可以为皮肤带来意想不到的保养效果。

★吃牛排补铁让皮肤有光泽

大部分的女生都有缺铁的困扰，而缺铁造成的副作用是皮肤干燥无光泽。蔬菜中的铁和b12含量通常比较少，而牛肉或红肉则能补充这两种营养。一周吃一块牛排，是提升体内的铁含量，维持肌肤光泽的小秘方。