吃哪些食物减肥6款美容瘦身水果沙拉

很多选择夏季减肥的人都不想节食，也懒得去运动，这时就可以调整饮食来减肥。那吃哪些食物减肥呢？不妨来试试水果沙拉吧，美容又可瘦身哦。

1、草莓鲜果沙拉

材料草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃。香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用。蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

2、四色果香沙拉

材料樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

功效樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便。葡萄可以帮助肝脏排毒。荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢。柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。