吃什么减肥黑米减肥法滋养健康瘦

黑米减肥推荐黑米茶

材料黑米

做法

1）先把黑米洗干净，然后控干水分。

2）接着把锅烧热，倒进洗好的黑米，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发。

3）接着改为文火慢炒，大约15分钟后黑米开裂就可熄火。

4）取大约40克的黑米放在杯子里，加入500克开水冲泡十分钟即可饮用。

黑米除了泡茶喝外，煮成粥的味道也不错哦。因为粥中的水分很高，约占90%，而且热量又低，多喝两碗也不怕超热量。再加上黑米属于糙米，纤维较高，吃后不容易肚子饿。mm们，赶快来试试黑米减肥法吧，相信你会有意想不到的减肥效果哦。