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初春时期少酸多甘谨防胃肠感冒

导读:谨防胃肠型感冒近段时间因胃肠不舒服而就诊的病人有所增加,这种春季肠胃病多集中在惊蛰到清明前后,因为这期间的天气潮湿多变,大致可归纳为雨水多潮湿和气温差异明显。

初春时期少酸多甘谨防胃肠感冒

饮食侧重甘甜

民谚“春捂秋凉”中的‘春捂’,是指春季气温变化大,市民不宜随意减少衣物,应让衣服‘捂’紧身子,才不会受潮受凉。春季“胃肠型感冒”也会受衣着的影响,所以春季穿衣一定要注意保暖。

辛甘发散之品多吃,例如韭菜、胡萝卜、鸡、鸭、鱼等。在饮食方面,从中医的角度,提倡市民春季饮食应以“省酸增甘”为标准,少吃酸,多吃甜味甘味的东西。春天应该多食用维生素丰富的瓜果蔬菜,多补充蛋白质。动肝火的、油腻的、‘大热大辛’的、烈性酒等,这些东西在春季要少吃。

辛辣的东西最容易引起肠胃不适,最近天气温差大,辛辣食物会引起胃肠黏膜充血、水肿、胃肠蠕动剧增,可引发胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等,更不利于消化道功能的恢复。保持乐观情绪

春季正是肝气升发的时节,市民出现头痛耳鸣、眼干、舌燥、口苦、胸闷等症状时,有可能是因为情绪不畅,导致肝气郁滞。预防肝火过盛,首先要积极调整情绪,避免烦心。其次要保证睡眠充足,切忌熬夜。再次要注意适度运动,劳逸结合。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时,脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制,影响胃肠蠕动、分泌功能,导致出现各种消化道症状,因此应注意保持精神舒畅愉快、情绪稳定。

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