春季吃什么减肥？十种蔬菜帮你改善易胖体质

七、蚕豆富含良性蛋白质，营养满分

低卡又健康，春末初夏最佳的食材

蛋白质和淀粉是蚕豆的主要成分，其中氨基酸成分十分健康，热量又低，同时维生素b群，大大推动了脂肪的代谢进程。另外，在蚕豆的表皮中富含槲皮素，如果想促进排毒、改善便秘的话，平时连带表皮一起吃吧。

八、洋葱令体内有害的物质彻底排出

解毒力no.1，有效改善便秘

洋葱的解毒力毋庸置疑，在众多蔬菜中绝对是no.1，槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、多酚、硒、低聚糖等等，洋葱的全身都是有效的解毒排毒、抗氧化的有效成分。

其中，强力的排毒解毒能源来自于有机硫化合物，当烹调前，先将洋葱切好，稍稍放置于常温下一段时间，烹调时再用油爆炒，这种成分就能好好地锁住不流失。另外，辛辣的成分帮你促进血液循环，维生素b1加速新陈代谢。