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春季快速减肥方法告别冬季臃肿身材

导读:春天减肥要挑食“少吃甜食和油腻的食物,多食蔬果”是一众所周知的原则,除此之外,还应该多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜魔芋等,它们能让人有饱腹感,又不会增加体重。

春季快速减肥方法告别冬季臃肿身材

早餐必须吃很多人习惯不吃早餐,但这样会造成午饭和晚饭进食过多。不吃早餐容易精力不足。建议长期不吃早餐者采用循序渐进法,先尝试从喝杯牛或吃块面包开始,慢慢培养吃早餐的习惯。

减肥偏方需谨慎

在一些减肥论坛中,诸如“三日苹果减肥法”、“过午不食法”、“生红茶法”、“八日蜂蜜法”、“蜂蜜加醋减肥法”等减肥偏方倍受胖mm的追捧。这些方法虽然短期效果显著,但由于身体长期得不到足够能量,所以对健康很不利。

“三日苹果减肥法”——3天时间内坚持‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式。

如果单论热量和饱腹感的话,苹果具有辅助减肥的功效。但是如果将它作为主食的话,则会出现蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等问题。

“生姜红茶减肥法”——利用生姜的辛辣,使身体发热,提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥效果。

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