春季养生食谱吃出红润桃花肌

美食小推荐肉丝拌苦苣。

主料奇怪的苦苣，彩椒。配料少许煮熟的鸡胸肉、泡好的黑木耳。

做法

1、选新颖的苦苣洗净切寸段，彩椒切丝，鸡胸肉撕成丝，黑木耳切丝，拆在统一个器皿中。

2、加少量黑糖、醋、芥终油，少量粗盐和味精拌匀便可。

这是一款非常好的荤素拆配，又热量极低营养丰富的菜式，想要瘦身的女性，这道菜式万万不要错过。

4、芥兰蔬菜中的营养明星

芥兰应当道是绿叶蔬菜维c之最，维生素a之最，此中维生素c的含量也高于遍及水果的含量，好未几是苹果的20倍。并含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产品叫萝卜硫素，是全部蔬菜中最强有力的抗癌身分，经常食用还有低落胆固醇、硬化血管、预防古道热肠净病的功效。由于含有非常高的维生素c和维生素a，有含有多种矿物质。同时也是苦味蔬菜的一种，经常食用，可以延缓肌肤衰老，使皮肤看起来美白有光泽。