常穿高跟鞋的8大危害

8、尿失禁

一般人走路时脚跟先落地，这样可以减缓八成的撞击力。但穿高跟鞋时迫使前脚掌承受过多压力，从而使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位吸收更多震荡力。盆骨及其附近肌肉所受压力愈大，包括尿道括约肌在内的肌群会退化得愈快，令尿道控制排尿功能减弱，所以长时间穿着高跟鞋可能会引致尿失禁。

专家提示：

穿高跟鞋每天不应超过12小时，回家或周末休息时改穿平底鞋。选鞋时应注意鞋不压脚背，鞋前留约一个拇指的空间，前脚有一定摆动余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋帮之间不觉摩擦。同时每个人双脚大小不一样，试鞋时以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来多走几步，看看两只鞋是否跟脚。鞋跟高在4 ～6 cm最佳。穿高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直，尽量避免用脚跟带动整只脚走路，走路时脚尖先着地。