傣族MM的四种减肥食物

二、苦瓜

全世界最好的苦瓜长在版纳，至于为什么解释起来就复杂了，jm们不用知道那么多，只需要记住苦瓜是必瘦的法宝就可以了。苦瓜有降糖祛脂，排毒养颜的功效，因为它里面含有大量的高能清脂素（苦瓜素rpa），每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪被吸收，并使腰围瘦小2毫米之多，如果每天服用2-4毫克，那么30天后，最保守的估算是吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人体利用。还有就是大家都知道的，苦瓜也是祛痘的好东东，版纳的姑娘个个脸如瓷镜，无痘无斑，也与苦瓜有关。

但是，很多人不喜欢吃苦瓜，因为太苦了，口感不好，估计大多数jm也有同感，包括版纳的漂亮mm们。所以她们就发明了苦瓜的另一种吃法，晒干磨粉，分量服用，即不用“受苦”又可以“享瘦”。

制作方法已经说了，晒干磨粉。版纳随处可见苦瓜粉，袋装、胶囊装都有。