低GI饮食减肥法控制食欲不发胖

低gi的食物很常见，营养均衡，而且种类比较多，不让人觉得单调，比绝大多数减肥食谱容易执行，花费也少得多。由于低gi食物中的胆固醇含量较低，所以减小了食用者患高血压和糖的风险，肾脏的负担也变小。

下面是一份低gi食物表，减肥人士可以根据表格里面的食物自行搭配减肥食谱，种类多样，不单一，非常适合饮食减肥的朋友。