冬季防治流感常喝酸奶鸡汤

二、适度运动冬季运动注意补水保暖

适当运动可促进血液循环，有助新陈代谢，提供免疫力。室外慢跑或室内瑜伽、健身操等有氧运动可强健体魄、调节情绪。冬季运动需注意选择较为舒缓的运动如慢跑、太极拳等。穿长衣长裤，注意保暖。运动时注意补水，少量频饮。适度运动，出现恶心、胸闷、气短、心慌等情况应立即停止。运动后勿立即冲澡。

三、饮食调理常喝鸡汤抗感冒

选择容易消化的食物，饮食宜清淡少油，注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，多食含维生素c、e及红色的食物，摄入鱼、蛋、奶等优质蛋白，少量多餐，每日喝一杯酸奶。研究发现喝鸡汤可有效预防感冒。适当食用大蒜、洋葱等杀菌食物。用茶水漱口、多喝热水。

四、接种流感疫苗接种疫苗忌空腹

疾控两类人群应及时接种疫苗。一是患流感后发生并发症风险较高的人群，二是有较大机会将流感病毒传染给高危人群的人员。接种疫苗时应避免空腹，接种后24小时内不要洗澡，不要去人多的地方，注意休息。