冬季防寒先养肾

“小寒大寒，冷成冰团”，随着冬季渐深，江城百姓逐渐领略到寒气袭人。许多冬季多发病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、心脑血管病、冻疮等发病人数大大增加，感冒发病率也呈现上升趋势。因此，如何防寒保健显得十分重要。

中医古籍《黄帝内经》云“冬者，天地闭藏，水冰地坼”。其性寒冷，保养宜以抗寒为中心，重在补肾，以闭藏为主导，以温补为***。为什么补肾能防寒呢?中医理论告诉我们，肾阳是人体一身阳气之本，肾阳又称为“命门之火”，可以起到充养一身阳气的作用，就像太阳光照射地球一样使人的机体温暖。

节欲养肾

人体衰老与寿命长短在很大程度上，决定于肾气强弱。《黄帝内经》云“精者，生之本也。”冬季宜远房帷减色欲，以葆肾精，以益元气。

冬季性生活频繁会造成肾阳肾阴双亏。据专家提示，年轻人应控制在1周内一次，中年人半月1次，老年人1月1次，同时应特别注意保暖，切勿让冬寒入体潜伏。