冬季减肥吃对食物很重

误区三迷信减肥食品

在冬季人体相对比较虚弱的季节里，许多人如果将减肥食品作为主食的话，则很可能因此患上贫血等病症。因为很多减肥食品虽然均标榜含有足量的营养元素，但实际上更多的营养元素需要从天然食品中摄取。

3）13种食物有利冬季减肥

紫菜紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

芝麻芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

红豆红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。

蛋蛋内的维生素b2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素b1可以去除下半身的肥肉。