冬季减肥常识助你科学减肥

冬天减肥基本常识

想要冬季减肥只有一个大原则，那就是“吃进去的要比消耗掉的少”。为了达成此目标，“提高代谢率”和“减少热量摄取”便是两大方法。

成医师表示，每个人的代谢速率不同，但一般来说，因为本能反应，人体在冬季需要储存能量，为了维持体温，所以代谢率更高，以同样的活动量来说，冬天会比夏天消耗更多的能量才能做到该动作，所以此时力行减重计画，比较容易看得到成效。

但是，冬季减肥还要克服食欲旺盛的念头，所以要慎选食物种类或是使用降低食欲的方法。