冬季痛经别擅补气血鸭肉羊肉先别吃

食疗告别经痛在经期的头3天可以自己做猪肝姜汤，可以排除瘀血。第3天之后可改喝杜仲炖腰子，先准备5钱至1两的杜仲，加3碗水煎成1碗，过滤成汁之后煮开，再加入姜汁，之后把腰子洗净切片，放入锅中30秒之后即可，有滋养、补血的效用。

如果月经期间发生痛经的情况，不妨从随手可得的食物下手，多吃优酪乳、牛奶、玫瑰花、茶、巧克力、桂圆红枣汤、红豆汤、红糖姜汁、八宝粥等甜食。因为中医说“甘则缓之”，甜的东西能活血，并协助经血顺利排出。只是也不能吃的过量，免得体重失去控制。

此外，只要平时多喝优酪乳、牛奶、起司配红葡萄酒，补充钙质，能缓和、稳定神经感觉系统。而茉莉花茶、玫瑰花茶、益母草茶、黄耆枸杞茶可理气活血，改善气滞血瘀的情况，远离经痛阴霾。