冬季一周健康减肥食谱
导读：星期一早餐瘦肉粥(大米50克瘦肉25克)水煮蛋白(1个)凉拌青瓜(100克1小碟)午餐大米饭(100克)豉汁蒸排骨(带骨的排骨125克)素炒小白
加餐火龙果（200克）
星期日
早餐芽菜肉丝汤河粉（芽菜100克肉丝50克河粉150克湿重）、小番茄（圣女果5个）
午餐大米饭（100克）、萝卜木耳炒肉片（白萝卜100克黑木耳10克瘦肉75克）、蒜蓉生菜（150克）
晚餐淮山米饭（淮山75克大米50克）、陈皮焖鸭（去皮鸭50克陈皮适量）、紫菜蛋花汤（鸡蛋60克紫菜10克）
加餐青瓜（200克）
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