豆渣减肥法超低卡排毒减脂

豆渣减肥超低卡排毒减脂

为什么吃豆渣可以帮你减肥？首先是因为豆渣是热量很低的食物。举个简单的例子如果把每一种主食都用100克算，面包有264卡，白饭有168卡，但是豆渣只有111卡。而且豆渣中富含食物纤维、大豆蛋白质、异黄酮、卵磷脂、皂角苷等营养物质。特别是通过榨取大豆的汁液后，剩余大量的不溶性与水溶性食物纤维。其中不溶性食物纤维较多，能在肠胃中，吸收水分后增多，抑制体内对脂肪的吸收，同时让排毒更顺畅。

因此，吃豆渣意味着你不光是吸收很少的热量就填饱肚子，而且由于它富含膳食纤维，还能帮你排便，清理肠胃。所以，想要减肥的你，就别再让自己挨饿了。快开始实行豆渣减肥法吧。