首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 女性 > 女性保健

读懂内分泌的n种表情

导读:你是不是也曾经把忽大忽小的胃口脸上偶尔冒出的小痘痘以及身材变胖的原因归咎于自己的内分泌有问题?其实,这只是人们对于内分泌的众多误解罢了。

读懂内分泌的n种表情

⑦333法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧。利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看