发现餐桌上的美白护肤食品

东方女性大多以白皙红润的肌肤为美，素有"。一白遮百丑"。之说。因此，各种增白露、护肤霜、粉底蜜、遮瑕膏等化妆品大行其道，不惜在这方面花费时间和金钱者大有人在。

其实，一个人的肌肤白嫩，除先天因素之外，与后人的养护方法，包括一些日常果蔬食品，均有很大关系。肌肤白不白主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑。反之，皮肤就越白皙。维生素c对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。

在日常生活中多吃些富含维生素c的食物如橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。一些果蔬食品的巧妙配合运用，能收到意想不到的美白肌肤效果。

例如*枸杞（鲜者120克、干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用。或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。