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防治失眠的自我调节手段

导读：催眠曲听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲放松乐曲安神乐曲的专集出售。

防治失眠的自我调节手段

3、生活起居要规律，尽量避免晚睡晚起。

4、不要把自己屏蔽起来，心情放松，努力与外界交往。

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