丰洁明冬季养生肾藏天机

2.缓一点情志要安静自然，神情气闲，舒缓心情。

3.暖一点及时躲避寒冷，求取身体和内心的温暖。

4.“冷”一点在夫妻生活上要节欲保真，切忌纵欲过度。

注如果违背养肾原理，冬天损伤肾脏，春天生发的气血就会不足，导致春天时节疾病也不请自来。

肾藏天机“养”肾气

冬季，天寒地冻，北方则出现了水寒成冰，飞雪茫茫，寒风凛冽，寒气通于肾，寒邪首先侵袭人的肾，人体阳气收敛，气血趋向体内，寒气凝滞收引，容易导致人体气血运行不畅。所以，肾是人体生命的原动力，肾气旺，机体才能适应严冬的变化。而肾气旺的关键不仅要保暖，舒经活络，抵御寒气的侵袭。建议冬天要每天用热水烫脚，经常按揉足底的涌泉穴，可以起到这简单活血安神强肾的功能。

肾藏天机“补”肾元

有没有一个强健的肾脏，要看你会不会吃。因为，补肾最关键的是要营养均衡，吃对了食物，则肾气充足，精力充沛，提高人体的御寒能力。吃错了，吃多了则伤肾神疲力乏，四肢无力。