丰胸秘籍三部曲教你减肥不减胸

丰胸操

1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。

2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。

3、将胸口推向下巴，将尾椎捲向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个唿吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。

丰胸姿势

正确姿势，身材、胸部双重保险

在这里，要特别强调日常姿势的重要性，姿势不当时让身材变胖的一个致命伤，也会令胸部变形，只要端正体态，就能有立即显瘦的效果，而且胸部也会随之变得更坚挺更自信哦。

1、驼背等不良姿势会导致身材变形，令双下巴、臀部下垂、胸部变形通通都出现。

2、用弹性绷带矫正上半身，挺直自然而然会让腰挺起来，胸廓适度地打开。