祛斑招式 由内而外狙击斑点

还可以配合使用一些具有美白祛斑功能的芳香精油，比如柠檬精油、 橙花精油、玫瑰精油等，帮 助肌肤吸收美白有效成分。

内部：加强抗氧化食物摄入

维生素c、维生素a都是美白和保护皮肤的有效营养成分，可以在日常饮食中多摄取，从内部提升机 体抗氧化能力，减少黑色素生成。比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等都是美白食品。还要多喝 水、多吃新鲜蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含 的铜或锌会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。

还可以每天口服一定剂量的维生素c和维生素e，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预 防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化 。

另外，保持舒畅愉快的心情、注重合理的饮食结构、作息定时，也是让肌肤变美白的重要因素。