高温提前来袭正确消暑拒绝空调病

遭遇中暑病人学会4步急救

如果发现自己或别人出现中暑症状，首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧，垫高头部，解开衣领，安静休息。然后进行物理降温，用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。最后，如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状，应该立即送进行急救，切勿耽误病情。

考生遭遇高热天如何防暑减压

夏季气温一旦超过30℃，人体出汗易多，加上考生前期紧张复习备考，体质相对较弱，受高温影响，很容易发生头晕、呕吐等中暑症状。因此，临考生要避免上下学直接暴晒，务必做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽或太阳镜等。

另外，考生回家后不要立即进食冰冷饮料，也不要长期处于封闭的空调房内避暑，注意保持通风，空调温度最好设置在25℃左右。家长要合理安排考生的饮食。最好以清淡、新鲜、易消化为主，饭菜应有汤，如冬瓜炖排骨等。再有就是多吃些蔬菜与水果，准备一些解暑的饮料，如绿豆汤、西瓜汁等，但不要过于冰镇。还要做好饮食卫生把关。莫给考生吃隔夜饭菜和油腻的食物，以免出现胃肠道不适。