高温提前来袭正确消暑拒绝空调病

高温侵袭中暑危险高了解防中暑常识

三种情况易中暑，了解中暑症状

一是长时间在室外工作或大量运动。二是在闷热、不通风的环境中，没有及时补充水分。三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也容易发生中暑。一般中暑的症状表现为头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5度，这是中暑前期的表现，要引起警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱等。如果中暑特别严重，会引起热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加快、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。

七个方法可预防中暑

夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点一是充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力。二是适当饮水，多吃一些西瓜、梨等水果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品。三是尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽量减少外出。第四，外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射。第五，运动后及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。六是衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。七是外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。