高温锻炼须防三热病

热晕症、热痉挛、热衰竭是最常见的三种“热病”，高温锻炼时须特别注意防暑降温

据《现代保健报》报道，夏天来了，健身时人们可以穿单薄的衣服，可以裸露出胳膊、腿，可以捧一把清水随意洒在身上，真的好惬意。但是，在炎热的环境中锻炼身体，须特别注意防暑降温，否则不但达不到锻炼目的，反而会罹患“热病”。

高温锻炼须防三“热病”

热晕症

是由于锻炼时血液在身体各部位的分布改变而引起的。健身时大量出汗可引起身体失水，使血容量减少，同时由于皮肤散热需要，体表的血液循环大大增强，从而导致血压下降。再加之头部受热过多，引起机体强烈反应。

主要症状头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、脉搏细弱、神志恍惚，严重者甚至会昏迷。