更年期吃黄豆仅能缓解轻微潮热

“干太太族”面对性欲减低、阴道干涩、性生活疼痛、性接受度降低等令人难以启齿的症状时，多采取冲水、灌洗剂、擦乳液等错误方法，或使用凝胶帮助短暂缓解，但研究发现，只要正确且适度补充植物营养素，也能摆脱更年期四大症状。

复方植物营养素缓解更年期4不适

台湾更年期医学会常务理事、妇产科医师陈芳萍表示，虽然上述临床试验的收案对象需具有热潮红症状，造成试验结果产生100%的热潮红困扰数据，但研究证实，萃取自大豆、亚麻籽的植物复方营养素，含有大豆异黄酮、木酚素与香豆雌酚，不仅可缓解71％热潮红、74％失眠，更可有效缓解78％的生殖道与性困扰，以及90%的情绪失衡困扰，可作为更年期女性植物营养素补充的新选择。

陈芳萍医师指出，国人常误将植物性雌激素与大豆异黄酮划上等号，以为仅有这一种，事实上，根据北美更年期医学会发表的研究，大豆异黄酮仅能协助缓解部分更年期妇女的热潮红，对于其他更年期不适症状，仍须寻求其他解决方法，象是药物或其他经过临床试验认可的植物复方营养素补充品。舒缓轻微热潮红每天需吃4公斤黄豆

针对大豆异黄酮缓解轻度更年期热潮红的保健法，陈保仁医师也提到，研究显示每日需摄取70至80毫克的大豆异黄酮，相当于每日需食用4公斤的黄豆才能达到，但这可能衍生出腹胀与消化不良的问题。而其他研究也证实，长期食用基因改造黄豆，恐导致过敏、肿瘤与生殖障碍等病变。目前国内约93％黄豆属于基改黄豆。