枸杞子电脑族护眼必备

电脑人多食营养眼睛的食物，你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

维他命a不用多说，素有"。护眼之必需"。之称是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命b,是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳。维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方

1.枸杞子+米煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。2.枸杞子+菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。