海藻减肥苗条一夏

海藻好吃好用，夏季减肥最佳。想减肥的妹妹们一起来看看怎样吃才能减肥吧。

今夏日本正流行...海藻减肥法。你知道吗?海里有1批让你吃了可以满足，又没热量负担的天然食材...海藻。

干海带、海带芽，甚至是紫菜、海苔...还有...洋菜，都是海藻萃取物。一样是吃，海藻热量可大大不同。用海藻降低热量摄取，轻松地减重吧。这是现在日本最流行的减肥秘笈，想瘦的你，不妨一试。

海藻怎么帮你减肥?

1.海藻纤维多，可增加你的饱足感。减肥会让人觉得辛苦，就是因为要忌口，所以许多人到最后受不了只好放弃。所谓的海藻就是海带类，如干海带、海带芽，甚至是紫菜、海苔。还有一种...洋菜，是海藻萃取物。

海藻中含有许多水溶性食物纤维，特性是黏度很强，可在消化道里停留较长的时间...因此海藻可延长食物在胃里的停留时间，进而增加饱足感，让饱足感持续。此外，水溶性纤维也有减少肠胃吸收胆固醇的功效呢。此外，海藻还可以整肠，让你排便更顺畅，解决便秘。觉得自己老是便秘，小腹看起来凸凸的人，吃了海藻就不用烦恼啦。

2.海藻富含多种矿物质，增进健康，消除水肿。海藻成份中也很值得我们注意的，是各种矿物质。钾...消除水肿钾有助于排除身体、细胞里多余的盐分。