寒冬护鼻正当时有效预防流感

调整饮食鼻腔与肺气相通，恶燥热、恶严寒。如天气寒冷干燥时，饮食宜温宜滋润，应常吃些葱姜苏叶薄荷白芷等有宣通肺气作用的药食，还可常吃些梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食，少吃辛辣刺激与过于燥烈的食物，可防因上火对鼻腔造成伤害。

耐寒锻炼要坚持户外活动，多呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。特别是一年四季要注意用冷水洗鼻，这样不但可增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力，还能及时把细菌、病毒、灰尘、花粉等致病微生物及过敏源清除掉，从而预防与减少感冒。

妙法按摩为了帮鼻子顺利过寒冬，可每天坚持按摩鼻翼。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，可增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。

盐水清洗法医用0.9%的生理盐水或自配盐水（1000毫升凉开水中加入0.9克盐），用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔，一天3次。0.9%的生理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功能，不可过高或过低，否则无效或影响鼻腔功能。清洗时注意要将棉签浸透，用力不要太大，谨防损伤鼻粘膜。冬天天冷时可用温水（水温以不超过人体正常体温为宜），此方法可用于流感的预防。