黑豆减肥法瘦身养颜治便秘
导读：异黄酮改善脂质代衡荷尔蒙分泌与大豆一样，黑豆中也富含异黄酮，天然的异黄酮能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升的趋势。
黑豆南瓜汤
材料黑豆220g，南瓜150g，冰糖适量
做法
1、黑豆提前用水泡发一天，连同泡豆的水一起入锅，煮至豆子熟软。
2、南瓜去皮备用。切成小丁。
3、将南瓜放入锅中，加入适量水煮沸。
4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可。
想要更香可以用跑黑豆的水来直接煮。减肥的mm可以不放冰糖，南瓜本身有就甜味。黑豆利水，南瓜有丰富的膳食纤维，这道菜是不错的消肿减肥食品。
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