当然,除了黑面包,含镁多的食物主要是全谷类、坚果类及绿叶蔬菜,如玉米、高粱米、粟米、大麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、桂圆、香蕉、苋菜、苜蓿、黄花菜及牛奶,糖友们不妨从中选出自己喜欢吃的食品,换着花样做着吃,达到食物补镁的作用。
翡翠驴肉蒸饺水饺子
雪菜里脊肉炒年糕
青椒炒鸡蛋
盐水鸭肝
橙香五花肉窝瓜比萨
酱爆鸡丁
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