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踝部扭伤处理先冷敷后热敷

导读：踝关节扭伤后，局部软组织(肌肉血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。

踝部扭伤处理先冷敷后热敷

热敷方法将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

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