鸡肉也可以成为减肥食品

鸡肉减肥的3大误区

据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要先弄清楚下述得大误区才行哦。

1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。

2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。

鸡肉营养成分大曝光（每100克）

热量（卡）104蛋白质（克）22.4脂肪（克）0.9糖类（克）0胆固醇（毫克）57维生素a（毫克）9维生素b1（毫克）0.13维生素b2（毫克）0.08维生素c（毫克）2.4钙（毫克）1磷（毫克）179铁（毫克）0.8纳（毫克）