甲型H1N1流感中医药预防方案（2009版）

一、生活起居预防

（一）“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。外出回来勤洗手，疫情流行时尽量不到复杂地方。

（二）“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激煎炸燥热之品。

（三）“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。科学安排工作学习，避免过度娱乐熬夜，网迷更要节制。

（四）“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。工作、精神经常极度紧张的人更要适当放松。

二、饮食预防

饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

桑叶菊花水桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。适合咽痛、口干、舌红者。

荷叶薏仁粥鲜荷叶30～60g薏仁30g大米20g共煮成粥。适合暑天祛除暑湿用。