减肥菜谱家常菜做法

5.起锅后将肉切片放入汤中即可。

三、消脂果菜汁

菜谱主料青苹果1颗、西洋芹1片、青椒1/4个、苦瓜1/5条、大黄瓜1/3条、冷开水2杯，

制作方法

1.苹果去核切块（每块切成约2×。3㎝）。西洋芹切小段（每段约2㎝）青椒切块（约2×。3㎝）。苦瓜挖去中心籽、切块（每块切成约2×。3㎝）。黄瓜切对半，挖去中心籽、切块（每块切成约2×。3㎝）。

2.将青苹果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黄瓜、开水放入调理杯中进行搅打，可先用瞬动搅打数次，再开始以1段速搅打，陆续切换至2-3段速（亦可视情况切换至4-5段速），搅打均匀即可。

四、凉拌菠菜

菜谱主料菠菜1/2把、原味海苔片1/2大张、蛋黄1颗