减肥食物这样吃最减肥

5、食用有利于减肥的食物。研究证明，自然界中有多种食物是具有减肥降脂功效的。肥胖者在膳食安排时，应该注重这类食物的应用。

如黄瓜、白萝卜、冬瓜、韭菜、葱头、菠菜、绿豆芽菜、香菇、茼蒿、黑木耳、海带、山楂、酸奶、豆腐、海蜇、兔肉、燕麦、玉米、红薯、醋、魔芋、茶等。

6、慎用高热量、高胆固醇食物，少吃或不吃高热量，高胆固醇食物是肥胖者配膳的原则。日常生活中忌食纯糖、糖果、巧克力、甜饮料、甜点、冰淇淋，少吃松籽、花生、蜂蜜、肥肉、黄油、内脏、鱼籽、动物脑、动物脂对饮食减肥是必要的。