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简单2套瘦腰减肥操打造魅惑腰身

导读：step2双脚后伸脚尖触地，收小腹夹臀，背打直，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，维持至少15秒后休息再做，次数不拘。

简单2套瘦腰减肥操打造魅惑腰身

进阶版

动作熟练后可改为上臂贴地的海豚平板式，后脑勺至脚跟尽量呈直线，每次维持至少15秒，每天可做次数不限。

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