简单干布减肥操塑造完美好身形

4、衣服——挑选合身衣服

合身衣服动作较方便，此外，以干布直接摩擦皮肤效果较好，因此穿着短袖、短裤最好哟。

5、干布——折成适当的大小

视按摩范围的大小折成适当大小，尽量折得整齐些，才能和皮肤贴合。

干布摩擦——消水肿提代谢

1、大腿

步骤1干布向上摩擦大腿，同时上半身、左脚顺势往后站起。

步骤2左脚向前跨1步，膝盖略弯，重心放在左膝盖上，双手握住干布置于膝盖上。两脚各做10次。

plus大腿侧面也别放过

单手压住干布，由大腿侧面接近腰部的位置，往膝盖方向摩擦，左右各做10次。