简单干布减肥操塑造完美好身形

老旧的床单、衬衫或是手帕都可以拿来使用。

其他像毛巾，或是具有弹性、橡胶材质的东西，过度摩擦可能会造成肌肤红肿、疼痛，尽量避免使用较好。

干布减肥操5要点

1、时间——早上起床后效果最好

早上起床时就先做干布摩擦再出门，皮肤接收到刺激传达到脑的效果最好。

2、基本动作——只要上下左右移动動

上下或是左右来回摩擦1回算1次，手、腿别忘了左右都要摩擦，不论是内侧、外侧，都可以用同样的摩擦方法。

3、次数——每部位10次-20次即可

每个部位摩擦10次-20次，摩擦后的部位会感到有点温热，才真正有摩擦效果哟。