简单9节美胸瘦身操
导读：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起右腿动作同样左右各做一次为一组动作，共作8-10次双脚分开站立，双臂向
8.双手体前交叉，低头含胸2.用力向上提肘，抬头向后展开胸部3.共1216次
9.低头，右手扶耳，左手叉腰，左腿弯曲脚尖点地2.用力外拉肘，抬头3.1、2为一组动作完成，共1012次4.换相反方向，锻炼左侧胸肌成效每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
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8.双手体前交叉，低头含胸2.用力向上提肘，抬头向后展开胸部3.共1216次
9.低头，右手扶耳，左手叉腰，左腿弯曲脚尖点地2.用力外拉肘，抬头3.1、2为一组动作完成，共1012次4.换相反方向，锻炼左侧胸肌成效每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
