简单易做瘦身减肥菜谱

夏天一个反复多变的季节，让人提不起更多的食欲，如果还碰着正在进行地狱减肥计划的人士来说这种罪就更难受了，为大家介绍6款适合在春天食用的简单瘦身食谱，让你在春天里也能吃出苗条又健康的身材。

纤活番茄饮如果平时不习惯喝白开水而喜欢饮用汽水之类的无益饮品的话，那么就要尝试一下蔬果汁，补充一杯鲜美的蔬果汁，不单可以净化身心的疲累，增强免疫力，更有纤体的效果。热量160kcal材料青椒100g，番茄100g，苹果200g，开水300cc，蜂蜜适量。

作法1.青椒去蒂、去籽，切块。苹果削皮、去核，切块。番茄洗净、切块，备用。2.将蔬果放入果汁机内，加入开水搅打成汁，过滤后，加入蜂蜜调味即可。

营养分析纤维素2g、维生素a477.6re、维生素c117.6mg、铁质0.8mg、钙质26mg

奇异果白芦笋优酪乳奇异果被认为是膳食纤维的良好来源，对于促进肠胃蠕动、增强消化能力皆有极佳效果。材料奇异果1颗，白芦笋200g，优酪乳35cc作法1.白芦笋去皮切成5公分段放，再放入蒸锅内以大火蒸约10分钟。2.奇异果去皮切块。3.将奇异果与优酪乳倒入果菜汁机或打汁器内混合拌匀，打成泥。再淋在清蒸后的白芦笋上即可。