简单易做瘦身减肥菜谱

杂豆沙律沙律是减肥中一样很重要的美吃，尤其在这样的季节做上美美的一盘，放到冰箱里以备吃用，豆类对身体健康也祈祷非常大的作用。还可以自己自制沙律酱。材料300公克综合的鹰嘴豆、豌豆或蚕豆（或依个人喜爱调配），1把菠菜叶，4颗罗马蕃茄，?茶匙义大利红酒醋，?茶匙黑糖磨碎的黑胡椒粉，1茶匙剁碎的新鲜迷迭香酱料橄榄油，适量磨碎的黑胡椒粉，盐/鲜榨柠檬汁酱料调制方法把红酒醋和黑糖搅拌至均匀，再将切成四分一大小的罗马蕃茄伴入，并洒上新鲜的黑胡椒粉放入烤箱以180度

作法1.烹烤20分钟2.等待的时候，把罐头豆子或是川烫调理过的豆类取出沥干备用3.将菠菜叶洗净沥干，切成小片，放入大盘或碗中备用4.待蕃茄烤好后，连同酱汁倒进菠菜中，并加入豆子。洒上磨碎的迷迭香调味，最后淋上特制的沙律酱料后即可享用。冷食热食滋味俱佳。

南瓜番茄冷汤如果你的肠胃可以承受凉拌菜或冷汤，不妨试试这个美味的素食菜谱南瓜番茄冷汤。为贯彻简单烹调方法及新鲜天然用料的原则，这汤融和了南瓜及番茄的味道，也含胡萝卜素及茄红素，真正味道及营养两兼得。