简单易做瘦身减肥菜谱

可口小提示1.白芦笋也可以放入电锅内，在外锅倒入1杯水即可。2.将奇异果入菜建议选择滋味较酸的绿色奇异果，金黄色的奇异果较甜，适合直接食用。3.可以改用低脂优酪乳将热量降低。

自制便宜又好吃的酸奶酸奶的好处相信不用多说大家都会知道，改善便秘，提供优良蛋白质、减肥最重要的是从内到外的促进新陈代谢，美肤、降低想吃甜食的欲望。自己做省钱又有乐趣。

作法1.到超市购买新贵派优格1至2个（有不同口味，如蓝莓酱....都可以）。2.购买全脂鲜奶一瓶约1000cc。3.将1000cc鲜奶装入小锅中加热至沸腾，待降温至40度左右（也可以干净手指测试温度代替，手指不会立刻烫伤，但放久会不适的程度为止）。4.将新贵派优格一个倒入锅中搅拌均匀后，盖上锅盖放置室温至少8小时。5.8小时后就会有好吃的优格出现。6.以后如果要继续做，可以留一份吃不完的优格做下次的种子（就不用再买新贵派的优格）。

可口小提示1.可以加代糖调味后直接吃，风味原始爽口。2.可以加任何水果1至2份做成水果优格，风味清新爽口。3.可以做优格沙拉，口味自调。4.其他口味可以自己按体质调配。