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简单五式瑜伽动作有效去除全身赘肉

导读：站立后仰式两腿并拢站立。双手放在下腰后部，手肘微微向后弯曲。双手向下压向你的下腰部，使得你的背部挺直，然后上身向后仰。向前背部伸展式

简单五式瑜伽动作有效去除全身赘肉

五、椅子式

深深地弯曲你的膝盖，并将背部抬起，双手向上举起，掌心相对，形成瑜伽椅子式。

注意保持肩膀放松，并深呼吸。

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